長高吃什么鈣片（長高吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長高吃什么鈣片，長高吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先，你一定要注意多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進肌肉合成。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源于以下食物，如海參、牛奶、雞蛋、豆腐、魚、牛肉、雞胸肉、里脊肉等，能有效促進兒童的生長發(fā)育，促進身高。

4、其次，我們必須更加注意吃新鮮的蔬菜和水果。

5、新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能促進體內(nèi)物質(zhì)即糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。

6、另外，在長高的時候，一定要注意晚餐少吃，晚上保持相對較低的血糖水平，這樣可以有效刺激人體生長激素的分泌，促進孩子晚上長高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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