根據在 2022 年 ESC 大會上提出的研究，十分之九的人沒有睡個好覺。研究發(fā)現，睡眠不足與心臟病和中風的可能性更高有關。作者估計，如果每個人都睡得很好，那么十分之七的心血管疾病是可以預防的。
法國巴黎 INSERM(法國國家健康與醫(yī)學研究所)的研究作者 Aboubakari Nambiema 博士說：“考慮到我們忙碌的 24/7 生活，預計良好睡眠者的低流行率是意料之中的。”“睡眠質量和數量對心臟健康的重要性應該在健康行為建立的早期就被教導。盡量減少夜間噪音和工作壓力都有助于改善睡眠。”
以前關于睡眠和心臟病的研究通常集中在一種睡眠習慣上，例如睡眠持續(xù)時間或睡眠呼吸暫停，即在睡眠時呼吸停止和開始。此外，先前的研究通常僅在基線時評估睡眠。目前的研究使用了結合五種睡眠習慣的健康睡眠評分。研究人員調查了基線睡眠評分、睡眠評分隨時間的變化以及心血管疾病事件之間的關聯(lián)。
這項研究包括巴黎前瞻性研究 III (PPP3) 的 7,200 名參與者，這是一個基于社區(qū)的觀察性前瞻性隊列。2008年至2011年在預防醫(yī)學中心招募了50至75歲且無心血管疾病的男性和女性。平均年齡為59.7歲，62%為男性。參與者接受了身體檢查，并完成了關于生活方式、個人和家庭病史以及醫(yī)療狀況的問卷調查。
問卷用于收集基線時的五種睡眠習慣和兩次隨訪的信息。如果最佳，每個因素都給 1 分，如果不是，則給 0 分。計算了從 0 到 5 的健康睡眠評分，0 或 1 被認為是差，5 被認為是最佳。那些得分最高的人報告說每晚睡 7 到 8 小時，從不或很少有失眠癥，沒有頻繁的白天過度嗜睡，沒有睡眠呼吸暫停，以及早睡型(早起的人)。研究人員每兩年檢查一次冠心病和中風，總共檢查了 10 年。
在基線時，10% 的參與者有最佳睡眠評分，8% 的評分較差。在八年的中位隨訪期間，274 名參與者患上了冠心病或中風。在調整了年齡、性別、飲酒、職業(yè)、吸煙、體重指數、體力活動、膽固醇水平、糖尿病以及心臟病發(fā)作、中風或心源性猝死家族史后，研究人員分析了睡眠評分與心血管事件之間的關聯(lián)。他們發(fā)現，基線時睡眠評分每上升 1 分，患冠心病和中風的風險就會降低 22%。更具體地說，與得分為 0 或 1 的參與者相比，得分為 5 的參與者患心臟病或中風的風險降低了 75%。
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