大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經期間可以吃什么菜，月經期間可以吃什么菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 月經期間，最好多吃含維生素C和維生素E的蔬菜，如西蘭花、西紅柿、菜花等。以上蔬菜可以補充身體所需的維生素，潤腸通便，預防經期便秘，美白肌膚。
2、 花椰菜和胡蘿卜富含維生素B6，可以緩解經期緊張和不適。也可以吃菠菜，因為菠菜含鐵量高，有補血的作用。此外，還有維生素E，可以緩解痛經癥狀。
3、 經期由于體內激素變化，臉上容易長痘痘，也可以多吃南瓜，南瓜中含有微量元素鋅，可以緩解痘痘。經期需要多吃瘦肉、雞蛋等蛋白質含量高的食物，可以增強體質，防止經期身體抵抗力低下。如果你的抵抗力低，就會引發(fā)感冒等疾病。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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