大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么蔬菜下奶效果最快，什么蔬菜下奶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 產(chǎn)后多吃蔬菜可以促進(jìn)乳汁分泌，如黃花菜、海帶、生菜或一些綠葉蔬菜，如芹菜、油菜等。燉湯可以促進(jìn)乳汁分泌。因?yàn)辄S花菜、生菜、蓮藕等蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素磷、鈣、鋅，還含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。
2、 在這些蔬菜的烹飪過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。用這些富含膠原蛋白的蔬菜和動(dòng)物性食物燉湯，如豬蹄、羊蹄、魚(yú)等。可以起到更好的催乳效果。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后吃含蛋白質(zhì)和豐富微量元素的新鮮蔬菜，豬蹄鯽魚(yú)燉湯等。會(huì)有更好的喂奶效果。
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