大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期運動量大的危害，孕期運動有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：孕期運動以中等強(qiáng)度為主。
2、主要原則是保證安全，避免過于激烈，不要搞對抗性或跳躍性的練習(xí)。
3、孕期可以多做的運動：1。
4、每天快走或慢跑30-45分鐘，時速5-6公里。
5、如果在跑步機(jī)上跑步，避免與跑道上的其他鍛煉者發(fā)生碰撞會更安全。
6、2.游泳，游泳是孕期非常好的運動，可以保護(hù)腰椎，有氧運動可以鍛煉肌肉的耐力。
7、3.固定在健身房的自行車，主要用于耐力鍛煉。
8、4.孕婦體操或瑜伽等運動可以幫助孕婦拉伸骨盆韌帶，以利于分娩。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！