維生素a的食物和水果（維生素b的食物和水果）

關于維生素a的食物和水果，維生素b的食物和水果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、香蕉，化學成分：果實含淀粉0.5%，蛋白質1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。

2、并含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。

3、葉含少量鞣質及纖維素11.55%。

4、 2、橘子，橘子的營養(yǎng)豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質。

5、 3、葡萄，葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。

6、成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。

7、葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。

8、葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

9、 4、西紅柿，西紅柿含糖量也很高，約為1.5%-4.5%，而且其中大部分是易于被人體直接吸收的葡萄糖和果糖。

10、西紅柿還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B族，其中包括對保護血管健康、防治高血壓有一定作用的蘆丁。

11、 5、蘋果，蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近的一個。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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