網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的。在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛。外敷淘 寶的（古續(xù)、寧堂、康肘、貼），效果不錯(cuò)。在平時(shí)也要注意自己的飲食愛(ài)好，多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動(dòng)物肝臟、雞蛋、麥片等食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┕瞎卟?。少吃油膩的食品以清淡的為主?忌煙、戒酒、少喝濃茶。日常護(hù)理知識(shí)1、加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要合理，不可使手臂過(guò)度疲勞。2、平時(shí)電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。3、每次活動(dòng)后，要重視放松練習(xí)。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)。4、有效地使用彈力繃帶和護(hù)肘，能更好的保護(hù)胳膊。5、如果是網(wǎng)球愛(ài)好者，請(qǐng)檢查擊球技術(shù)（尤其反手）、球拍大小、網(wǎng)線張力是否合適。
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