大家好,小物來為大家解答以上的問題。產后怎樣恢復身材(產后怎樣恢復身材快)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
小編教你產后怎樣恢復身材，希望能夠為你帶來幫助。
1. 1．月子里適當增加活動。積極參加產后的健美鍛煉活動，換發(fā)精神，減少脂肪，使渾身的肌肉恢復應有的彈性，這樣就不會影響自己的體型。產婦在正常情況下第二天即可開始活動，做一些動作幅度較小的練習戴床上體操，隨著時間的推移，逐步增加運動量。但在一個月內不能久站、久蹲，可用腹帶，但不能過分束腰，以免造成子宮脫垂。一般產后最初幾天是做一些改善血液循環(huán)的活動，然后是進行輕腹肌和盆底肌運動，促進子宮復位。10天以后，進一步加強腹肌和盆底肌運動，如仰臥
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