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1、疾病分析：許多蔬菜和水果都含有鋅離子，如香蕉、花生、核桃、蘋果、梨、大豆、木耳、白菜等食物都含有豐富的鋅離子。
2、適量食用這種蔬菜水果，可以有效改善缺鋅帶來的不適。
3、 對指甲變化有一定的調節(jié)作用，能在一定程度上補充人體所需的纖維素和維生素，既能促進腸道蠕動，又能增強人體免疫力。
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